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2019-3-25 11:32:52
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Ʊ̳,  导读/strong>一项令人惊奇的新研究发现女性在怀孕期间开车发生车祸的概率更高,尤其是在中期妊娠时期。车祸碰撞会导致更高比率的不良妊娠,如早产、死产、胎盘早期剥离/div>相对于那些没有孩子的女性来说,妊娠期妇女在开车时发生车祸的几率更高,尤其是在中期妊娠期间。一项结果令人惊讶的最新研究结果显示,这些未来妈咪们开车最好小心再小心?/div>在女性怀孕期间,他们发生机动车车祸的概率比那些未怀孕时要整整高?2个百分点,而且这一风险在中期妊娠阶段的头一个月达到峰值?br/>加拿大的研究调查0万名女性在2006-2011年的相关记录,并与他们怀孕前和生产后的情况做了相比。在怀孕前的三年,这些受试者在一个月内共发生?77起车祸。而在妊娠期间,这个数字一下子上升到一个月252起?br/>这给我们敲响了警DonaldRedelmeier医生,一位多伦多大学的人口流行病学家称,妊娠期间荷尔蒙的急剧变化对脑部和其他部位的影响,可能比未来母亲们知道的还要严重?br/>有些孕妇问过我非常稀奇古怪的问题,比如能不能带着氧气瓶潜水、泡热水浴、坐飞机或者坐过山?#8221;,Redelmeier告诉NBC新闻网说#8220;但是从来没有人问过我交通安全的问题,虽然这对孕妇和宝宝的潜在危险大得多?br/>而实际上,根据Redelmeier和他的同事们在加拿大医学协会期刊最新一期中提到的,交通意外是导致孕妇外伤后宫内胎儿死亡的首要危险因素。在美国,每年大约有1500万起车祸,而其中有250人需要送往医院就诊?br/>Redelmeier的研究调查了在加拿大安大略省生产的,并曾遭受过严重的交通意外,需要急诊治疗的女性。结果显示,不同的种族和生活方式的孕妇在怀孕期间,发生车祸的风险都有所升高。研究还表明,在天气较差的秋冬季节,以及下午的时候,车祸发生的可能性也升高了。他这样说到?#8220;下午的交通的的确确能毁了你的一整天?br/>虽然在妊娠中期时车祸风险最大,但怀孕末期的风险是很低的。Redelmeier说,他认为这可能是由于在晚期妊娠时,孕妇出现了明显的生理变化,而且周围的亲戚朋友的劝告也让她们变得更加谨慎小心?#8220;在中期妊娠时,孕妇的感觉会非常好,这会导致不真实的安全感,她们会急着在宝宝出生前把一切都准备#8221;,Redelmeier解释到?br/>此项研究并不意味着女性一旦怀孕就不应该再开车了。研究者注意到,即使在她们最危险的阶段,也能比同龄的男性司机强#8220;相反的,我们是想让人们在开车时更加小心,Redelmeier说,我们不该洋洋自得,而是应该分享道路?ʶѶȡΣϵάȨѶȡTOP5ԼסΪ˾·ڶһҵجξͿʼˣ̶һСʱյ˾10ɧŵ绰100ɧŶţ׵óͶߵ绰޷ͨĿ־С5Ԫ·Ʊ۷ѡ  导读/strong>再次见到路远,是在公司的一次庆功酒会上。彼时我才知道他亦是我所在的公司一直没露面的股东之一?/p>  我怎么也没办法将眼前这个成熟、稳重、洒脱的男人与五年前那个青涩卑微的男人联系在一起。当年我的年少轻狂与虚荣,因为他的狂追不舍,因为他那份低到尘埃里的爱,我肆无忌惮如高高在上的女王般藐视着和嘲讽着他的爱情  就在我尴尬之余,努力想要躲避他时,他竟然当众点名,邀我和他跳第一支舞。就在我愣怔的瞬间,他已大踏步地走向我,将我拉入了舞池那一夜,在他的陪衬下,我靓丽的身影出尽了风头/p>  我开始在公司崭露头角,薪水职务也一路攀升,我知道这一切都是因为路远在我的背后。我不再像五年前那样拒绝他,而是默默地接受着他对我的关爱与体贴。当路远拥着我泪光闪闪地说:五年了,我一直无法忘记你时,我的心湖被路远一如既往的深情融化成了一潭春水?/p>  路远说要将订婚仪式办得隆重而热闹,为此除了公司的所有同事外,我还邀请了所有的亲朋好友,看着姐妹们艳羡的目光,我陶醉了/p>  订婚那天,路远紧紧地牵着我的手,不知是喜悦还是激动,他的手竟然有些微微地颤抖和湿润。当起哄的朋友们让他当众吻我并说出此时的心情时,他粗暴地推开了我他说?#8220;你先去照照镜子,看配不配我。你记住,我永远也不会娶你这个势力的女人!没想到你也会有今天,你应该知道这是什么滋味了#8230;一场喜宴以闹剧的方式和我的狼狈不堪而收场。而我却毫无办法,只能眼睁睁被分手,被羞辱?/p>  这就是他说的为何一直无法忘记我的原因,他要将我给予他的耻辱,加倍偿还,所以他让我情不自禁地爱上他,然后再以这样的方式狠狠地甩掉我/p>  现在,我已离开那家公司,到了另外的城市。因为脸面丢尽的我,自知在那个城市已没有立足之地毕竟在订婚宴上被羞辱的那件事,已经众所周知。这对一个女生来说,是致命的打击。但是,我并不怪路远,当年是我先羞辱了他,现在得到这样的下场,也是罪有应得?/p>

  导读/strong>肉碱(carIlitine),又名卡尼汀或肉毒碱,人体内具有生物活性的是左旋肉?L-carIlitine)。左旋肉碱作为转运脂肪酸进入线粒体的重要载体,具有参与精子能量代谢、降低精浆中活性氧物质、稳定精子细胞膜、抗精子凋亡等作用。附睾内肉碱浓度是血清的2000倍,为人体含肉碱最高的器官。临床随机双盲研究结果表明,采用肉碱治疗男子不育症安全有效/div>男性不育症世界卫生组织男性不育症的原/strong>一般而言,造成男性不育症的因素有/p>1.染色体异span>常见的有男性假两性畸形、Klinefelter综合征和XYY综合征,46XY/47XXY等染色体异常致睾丸生精障碍?/span>2.内分泌疾span>下丘脑功能障碍,如Kallmann综合征,主要是促性腺激素释放激素缺乏;垂体功能障碍,如选择性黄体生成素(LH)缺陷症和尿促性素(FSH)缺陷症、高泌乳素血症等。肾上腺皮质增生症可抑制垂体分泌FSH、LH,导致不育?/span>3.生殖道感span>如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎,严重者影响男性的生育能力/span>4.输精管道梗阻左旋肉碱肉碱-氧化,对调节机体脂类和糖代谢具有十分重要的作,临床上用于许多疾病的治疗取得了很好的效果。肉碱还参与精子的运动和成熟过程,精浆对精子运动、能量代谢、获能和受精有至关重要的作用,而附睾所分泌的左旋肉碱和乙酰左旋肉碱,对精子运动和成熟有直接影响。肉碱参与精子能量代谢、降低精浆中活性氧物质、稳定精子细胞膜、抗精子凋亡,临床应用可提高精子活力和密度等,提高女方妊娠率,成为药物治疗男子不育症的重要突破之一/p>3/strong>3span>2肉碱与精子能量代在睾丸中生成的精子基本结构已形成,但没有运动和受精能力,必须在附睾中发育成熟。而附睾精子运动能力的获得与多种因素有关。有实验证明诱导精子出现运动能力的地点与附睾上皮活跃转运肉碱的地点一致,提示肉碱与精子运动的诱导有关。近年研究明,附睾精子主要依靠长链脂肪酸和磷酯等物质在线粒体span>-氧化供能,但脂肪酸不能直接透过线粒体内膜,必须由肉碱转运。左旋肉碱和乙酰左旋肉碱不但转运脂肪酸和磷酯进入粒体内,而且也是将脂肪酸转运至附睾上皮,再经附睾上皮转运至附睾管腔和精子细胞内的重要载体。进入精子内的脂肪酸首先活化,生成酯酰辅酶A.在线粒体外膜上的肉碱酯酰转移酶I催化下与肉碱合成酯酰肉碱,后者在线粒体内膜上的肉酯酰肉碱转位酶作用下,通过内膜进入线粒体基质内。进入线粒体内的酯酰肉碱在线粒体内膜内侧面的肉碱酯酰转移酶II的作用下,转变为酯酰辅酶A并释放肉碱。酯酰辅酶A则在线粒体基质中的酶体系作用下,进行-氧化生成大量乙酰辅酶A,经三羧酸循环彻底氧化供能;肉碱则在肉碱一酯酰肉碱转位酶作用下转出线粒体内膜,同时将线粒体内的乙酰基或中短链酰基运出线粒体,因此肉碱在将脂肪酸转运至线粒体内的同时,又将乙酰基转运出线粒体,生成乙酰肉碱睾丸中精子不含肉碱,进入附睾的精子不断从附睾液中获取肉碱,随着精子在附睾中的运行,其细胞内的肉碱含量逐渐增加,获取的肉碱主要集中在精子线粒体,作为脂肪酸和磷酯转运至线粒体内膜的载体,参与精子的能量代谢,为精子运动提供能量。而且附睾精子的酶?span>LDH-X,可以利用乙酰左旋肉碱作为精子的另一能量来源。附睾头部较低浓度的肉碱和乙酰肉碱可以刺激精子的运动能力,而附睾尾部高浓度的肉碱抑制精子对O2的摄取,使精子保持在静息状态/span>3span>3肉碱与精浆过多活性氧物质清除正常情况下机体的活性氧物质左旋肉碱作为一种有效的活性氧物质清除剂,在缓解氧化应激、减少脂质过氧化、阻断氧自由基介导的细胞凋亡等过程中具有明显的保护作用?span>Vicari等联合应用左旋肉碱和乙酰左旋肉碱治疗患前列腺精囊炎和附睾炎的男子不育患者,发现增加了前向运动的精子总数,并降低了精浆中ROS含量/span>对不育男性进行的抗氧化治疗中,乙酰左旋肉碱可以修span>ROS对于精子的影响,其主要机制是通过将高浓度的乙酰辅酶A转运到细胞外和/或将脂肪酸置换入精子的细胞膜。乙酰左旋肉碱可以使附睾内活性氧物质的产生和清除恢复平衡,进而恢复附睾的分泌功能,减轻生殖道管腔内的压力,从而使得精子的生成增加/span>3/strong>补充肉碱治疗男子不育症近年受到广泛关注。经肉碱治疗的男子不育症患者,精浆中左旋肉碱浓度与总量明显高于治疗前,精子质量与数量亦明显改善span>Costa等通过对弱精症进行的一项多中心临床研究显示,连续服用左旋肉?3g/d)个月后,精子活率、快速前向运动精子率、精子平均运动速度、前向性指数及次射精中精子总量均有增加。Lenzi等报道对100例男子不育症进行随机双盲对照的左旋肉碱补充疗2g/d),连续治个月取得了较好的效果,精子的质量尤其前向运动精子的密度明显增加。Cavallini等报55例双盲临床试验证实:联合服用左旋肉碱和乙酰左旋肉碱,明显增加不育患者的精子质量和数量,且受孕率达到21%。Comhaire等报道食物中补充左旋肉碱治疗不育症也取得了较好的效果,国内也有类似报道?综上所述,左旋肉碱是一种类水溶性维生素,使用时不会发生蓄积,无毒无害,较为安全,国内外已在多领域广泛应用。由于附睾中左旋肉碱及乙酰左旋肉碱的高浓度,临床上不仅可将肉碱含量用于诊断不育男性生殖管道是否通畅的指标,肉碱还是非常有潜力的治疗男性少、弱精症的药物。目前含有左旋肉碱的产品较多,不孕不育方面的产品当首推英国哈维生命科学研究院的培精素,其效果得到了临床的有效性验证/p>  导读/strong>一项令人惊奇的新研究发现女性在怀孕期间开车发生车祸的概率更高,尤其是在中期妊娠时期。车祸碰撞会导致更高比率的不良妊娠,如早产、死产、胎盘早期剥离/div>相对于那些没有孩子的女性来说,妊娠期妇女在开车时发生车祸的几率更高,尤其是在中期妊娠期间。一项结果令人惊讶的最新研究结果显示,这些未来妈咪们开车最好小心再小心?/div>在女性怀孕期间,他们发生机动车车祸的概率比那些未怀孕时要整整高?2个百分点,而且这一风险在中期妊娠阶段的头一个月达到峰值?br/>加拿大的研究调查0万名女性在2006-2011年的相关记录,并与他们怀孕前和生产后的情况做了相比。在怀孕前的三年,这些受试者在一个月内共发生?77起车祸。而在妊娠期间,这个数字一下子上升到一个月252起?br/>这给我们敲响了警DonaldRedelmeier医生,一位多伦多大学的人口流行病学家称,妊娠期间荷尔蒙的急剧变化对脑部和其他部位的影响,可能比未来母亲们知道的还要严重?br/>有些孕妇问过我非常稀奇古怪的问题,比如能不能带着氧气瓶潜水、泡热水浴、坐飞机或者坐过山?#8221;,Redelmeier告诉NBC新闻网说#8220;但是从来没有人问过我交通安全的问题,虽然这对孕妇和宝宝的潜在危险大得多?br/>而实际上,根据Redelmeier和他的同事们在加拿大医学协会期刊最新一期中提到的,交通意外是导致孕妇外伤后宫内胎儿死亡的首要危险因素。在美国,每年大约有1500万起车祸,而其中有250人需要送往医院就诊?br/>Redelmeier的研究调查了在加拿大安大略省生产的,并曾遭受过严重的交通意外,需要急诊治疗的女性。结果显示,不同的种族和生活方式的孕妇在怀孕期间,发生车祸的风险都有所升高。研究还表明,在天气较差的秋冬季节,以及下午的时候,车祸发生的可能性也升高了。他这样说到?#8220;下午的交通的的确确能毁了你的一整天?br/>虽然在妊娠中期时车祸风险最大,但怀孕末期的风险是很低的。Redelmeier说,他认为这可能是由于在晚期妊娠时,孕妇出现了明显的生理变化,而且周围的亲戚朋友的劝告也让她们变得更加谨慎小心?#8220;在中期妊娠时,孕妇的感觉会非常好,这会导致不真实的安全感,她们会急着在宝宝出生前把一切都准备#8221;,Redelmeier解释到?br/>此项研究并不意味着女性一旦怀孕就不应该再开车了。研究者注意到,即使在她们最危险的阶段,也能比同龄的男性司机强#8220;相反的,我们是想让人们在开车时更加小心,Redelmeier说,我们不该洋洋自得,而是应该分享道路?弯һٷЩϣЩڡɺϡ¼ʴƵ󡣾ѩɽݺᣬʪزݵ䣬Dz򡢲Ұ¿ȹص㱣ҰϢء

  导读/strong>豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶?倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”?/div>网友提问/strong>豆浆为什么不能加红糖?加了身体会有事吗?北京朝阳医院营养科营养师宋新回复/strong>很多人在喝豆浆的时候喜欢加一些糖,特别是一些女性喜欢加红糖,但其实豆浆和红糖一起服用会大大破坏豆浆的营养成分#8220;这是由于红糖中含有某种有机酸,与豆浆中的大豆蛋白相结合后,生成一种沉淀物,从而影响营养的吸收#8221;  因此喜欢甜味豆浆的女性最好选择白糖或冰糖,尽量不要在豆浆中加红糖了?br/>豆浆的营养成/strong>豆浆极富营养和保健价值,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高,另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子br/>特别提醒急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气?豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜?  导读/strong>蔬菜水果都是人们生活中必备的食物,尤其是对于水果来说,其所具备的各种营养都能够为人体补充足够的营养,确保身体健康。而对于水果来说,如今社会中的环境污染以及各种农药的危害,使得人们在食用水果的时候会倍加谨慎/div>因此对于一些水果的食用会很谨慎。那么究竟哪些水果需要去皮食用呢?/div>在众多的水果中有一些水果一定要去皮食用。水果中不仅有一些水果是必须要奥去皮食用的,还有一些水果是为了健康所以必须要取皮食用。比如对于榴莲这样的水果来说,自然是需要取皮食用的。而且对于菠萝,人参果以及香蕉,荔枝等这些营养丰富的水果都是不能带皮食用的。必须要取皮食用,不仅如此,还有很多不同的水果都是需要取皮食用的。而除了这些必须要取皮食用的水果之外,还有很多是因为水果表面所携带的一些不利成分,因此必须要去皮食用?/div>银杏,对于银杏来说,这样的水果其有很多的营养,但是对于其表皮来说,含有白果酸,而白果酸是有毒物质,食用的话,很容易导致出现中枢神经系统受损,造成严重的中毒现象。因此一定要注意,对于其表皮是不能食用的。此外对于没有成熟的苹果或者是梨等,这些水果一定要取皮食用,因为现代社会中的水果大都是会喷洒农药的,而农药残留的危害是很大的,不仅会影响到身体健康,严重者还会导致出现中毒现象。因此必须要注意取皮食用,以免影响到生命的安全性/div>不仅如此,在众多的水果中,有很多水果的表皮虽然不能直接食用,但是却能够作为药物或者是有其他的功效。比如对于榴莲的皮来说能够做药,而对于橘子皮来说不仅可以入药,还能够做汤。不同的水果皮都有不同的功效,但是对于这些皮来说,在入药或者是用之前都必须要清洗干净,避免农药残留的危害。通常来说,如果不想去皮的话,那么则可以将水果浸泡消毒,浸泡十五分钟就能够让水果表面的农药残留减少,减少危害的因素?/div>除此之外,柿子皮也是不能食用的,柿子皮食用会引发各种疾病,因此必须要注意不要食用柿子皮。在众多的水果中其实是有很多水果皮是不能食用的。毕竟对于一些水果皮来说,其会存在一些不良的因素,而对于这些因素来说,是会严重影响到人们的身体健康的。因此必须要多加谨慎/div>这些水果一定要去皮食用,因此需要小心谨慎,才能够确保身体健康。才能够让人们在食用水果的时候能够更加安全和健康,避免不良因素影响到身体健康  导读/strong>  不知道又没姐妹被人说过不会聊天呢?说起来善于倾听和给人意见的女性,不管是在男性这边还是女性这边都会有很高的评价,关键原因就在于他们的谈话技巧让人觉得舒服,那么什么样的谈话技巧算得上良好的谈话技巧呢,不妨来看看学习一下吧?br/>1、随时保持微/strong>  这是保持良好谈话氛围的第一要素,别相信言情剧里说#8220;眼泪是女人最好的武器,其#8220;微笑才是女人战无不胜的秘#8221;。哪怕你是在向她表达你的小小不满,微笑着说也更能让他真心接受/p>  2、不#8220;你错#8221;  调查发现,全世界的男人都最反感女人对自己说你错?#8221;,所以快快将这个三字组合从你的语库里删掉吧。下次再遇到这种看法不统一的情况,你首先要调整自己的情绪和思考角度(因为你也不一定就是占理的一方),然后抱着讨论的心态,和他就事论事,这样他更容易对你敞开心胸,更有助于你们融洽沟通?/p>  3、不要故意赞/strong>  千万不要为了让他喜欢你而故意说些赞美的话,刻意讨好。虽然好话人人爱听,但如果说得不真诚,可能反而适得其反/p>  4、经得起批评  别以为只有男人才反感你错#8221;这三个字,其实人人都一样,对于批评的声音女人也一样难以接受。想想看,当他提出反对的声音时(例如:说你身上的衣  导读/strong>一项令人惊奇的新研究发现女性在怀孕期间开车发生车祸的概率更高,尤其是在中期妊娠时期。车祸碰撞会导致更高比率的不良妊娠,如早产、死产、胎盘早期剥离/div>相对于那些没有孩子的女性来说,妊娠期妇女在开车时发生车祸的几率更高,尤其是在中期妊娠期间。一项结果令人惊讶的最新研究结果显示,这些未来妈咪们开车最好小心再小心?/div>在女性怀孕期间,他们发生机动车车祸的概率比那些未怀孕时要整整高?2个百分点,而且这一风险在中期妊娠阶段的头一个月达到峰值?br/>加拿大的研究调查0万名女性在2006-2011年的相关记录,并与他们怀孕前和生产后的情况做了相比。在怀孕前的三年,这些受试者在一个月内共发生?77起车祸。而在妊娠期间,这个数字一下子上升到一个月252起?br/>这给我们敲响了警DonaldRedelmeier医生,一位多伦多大学的人口流行病学家称,妊娠期间荷尔蒙的急剧变化对脑部和其他部位的影响,可能比未来母亲们知道的还要严重?br/>有些孕妇问过我非常稀奇古怪的问题,比如能不能带着氧气瓶潜水、泡热水浴、坐飞机或者坐过山?#8221;,Redelmeier告诉NBC新闻网说#8220;但是从来没有人问过我交通安全的问题,虽然这对孕妇和宝宝的潜在危险大得多?br/>而实际上,根据Redelmeier和他的同事们在加拿大医学协会期刊最新一期中提到的,交通意外是导致孕妇外伤后宫内胎儿死亡的首要危险因素。在美国,每年大约有1500万起车祸,而其中有250人需要送往医院就诊?br/>Redelmeier的研究调查了在加拿大安大略省生产的,并曾遭受过严重的交通意外,需要急诊治疗的女性。结果显示,不同的种族和生活方式的孕妇在怀孕期间,发生车祸的风险都有所升高。研究还表明,在天气较差的秋冬季节,以及下午的时候,车祸发生的可能性也升高了。他这样说到?#8220;下午的交通的的确确能毁了你的一整天?br/>虽然在妊娠中期时车祸风险最大,但怀孕末期的风险是很低的。Redelmeier说,他认为这可能是由于在晚期妊娠时,孕妇出现了明显的生理变化,而且周围的亲戚朋友的劝告也让她们变得更加谨慎小心?#8220;在中期妊娠时,孕妇的感觉会非常好,这会导致不真实的安全感,她们会急着在宝宝出生前把一切都准备#8221;,Redelmeier解释到?br/>此项研究并不意味着女性一旦怀孕就不应该再开车了。研究者注意到,即使在她们最危险的阶段,也能比同龄的男性司机强#8220;相反的,我们是想让人们在开车时更加小心,Redelmeier说,我们不该洋洋自得,而是应该分享道路?

跑步可以说是人类最原始最基础的健身方式,近几年来随着大家对健身的关注,跑步风潮是一浪高过一浪。可是您真的会跑步吗br/>哪种环境最适合跑步?/strong>很多人喜欢在马路上进行跑步,而有的人选择在公园里进行锻炼,那么这两种环境到底哪一种的空气质量更好呢?结果显而易见公园里的PM2.5含量6微克每立方米,而马路上则变成了25微克每立方米。这是由于在马路边有许多车辆排出尾气,所以PM2.5要高出很多,有条件的话还是到公园去不建议在马路边跑步锻炼br/>今天我们也给大家总结了一些跑完之后身体不适症状对应的哪些病症/strong>脚后跟痛------可以是跟腱炎膝盖-----可能是跑步膝迎面骨疼------可能是胫前疼br/>膝关节至大腿外侧-----可能是髂胫束综合br/>脚底-----可能是足底筋膜炎所以说千万不要忽视了我们跑完后身体不适的症状,怎么避免这些伤害呢?\n跑步前该如何热身1.首先拉伸大腿后侧,把脚后跟搭在一个台阶上,膝关节伸直同时胸口正对着脚气尖,慢慢俯身用另外一侧的手伏在膝关节以上的位置,然后同则手去慢慢拉你的脚尖,你的胸口要正对着脚尖慢慢挺胸俯身向前?br/>2.股四头肌大腿前侧肌肉群的拉伸,用手臂在身后去拉另外一侧腿的脚背,固定住你得脚背之后慢慢站立起来,膝关节尽量垂直于地面,你会明显感觉到你大腿前侧的拉伸br/>3.小腿肌肉的拉伸,用一侧的脚掌踩在台阶上然后脚后跟下沉,会感到小腿后侧肌肉的拉伸?br/>跑步鞋的选择我们平时跑步时人脚承受的力量是我们平时站立的三倍,所以鞋子的缓震性能就十分重要。而跑步时鞋不停的发生弯折,弯折部位的柔软度会对脚的舒适度有很大的影响。更多选择跑鞋窍门请观看下方视频br/>·Ϫί߶ӣѸԴ½ȫ飬ؼͼȶಿɵʵ  导读/strong>再次见到路远,是在公司的一次庆功酒会上。彼时我才知道他亦是我所在的公司一直没露面的股东之一?/p>  我怎么也没办法将眼前这个成熟、稳重、洒脱的男人与五年前那个青涩卑微的男人联系在一起。当年我的年少轻狂与虚荣,因为他的狂追不舍,因为他那份低到尘埃里的爱,我肆无忌惮如高高在上的女王般藐视着和嘲讽着他的爱情  就在我尴尬之余,努力想要躲避他时,他竟然当众点名,邀我和他跳第一支舞。就在我愣怔的瞬间,他已大踏步地走向我,将我拉入了舞池那一夜,在他的陪衬下,我靓丽的身影出尽了风头/p>  我开始在公司崭露头角,薪水职务也一路攀升,我知道这一切都是因为路远在我的背后。我不再像五年前那样拒绝他,而是默默地接受着他对我的关爱与体贴。当路远拥着我泪光闪闪地说:五年了,我一直无法忘记你时,我的心湖被路远一如既往的深情融化成了一潭春水?/p>  路远说要将订婚仪式办得隆重而热闹,为此除了公司的所有同事外,我还邀请了所有的亲朋好友,看着姐妹们艳羡的目光,我陶醉了/p>  订婚那天,路远紧紧地牵着我的手,不知是喜悦还是激动,他的手竟然有些微微地颤抖和湿润。当起哄的朋友们让他当众吻我并说出此时的心情时,他粗暴地推开了我他说?#8220;你先去照照镜子,看配不配我。你记住,我永远也不会娶你这个势力的女人!没想到你也会有今天,你应该知道这是什么滋味了#8230;一场喜宴以闹剧的方式和我的狼狈不堪而收场。而我却毫无办法,只能眼睁睁被分手,被羞辱?/p>  这就是他说的为何一直无法忘记我的原因,他要将我给予他的耻辱,加倍偿还,所以他让我情不自禁地爱上他,然后再以这样的方式狠狠地甩掉我/p>  现在,我已离开那家公司,到了另外的城市。因为脸面丢尽的我,自知在那个城市已没有立足之地毕竟在订婚宴上被羞辱的那件事,已经众所周知。这对一个女生来说,是致命的打击。但是,我并不怪路远,当年是我先羞辱了他,现在得到这样的下场,也是罪有应得?/p>  导读/strong>  今天和大家讲一个我们在生活中经常遇到的效应踢猫效应?/p>  在心理学上,踢猫效应是一个这样的故事:某公司董事长为了重整公司事务,给公司员工树立榜样,承诺每天和员工一起打卡上班。但是有一天,他早上看报看得太入迷了以至于忘了时间,等他反应过来急忙出发时,正好碰上早高峰。为了不迟到,他在公路上超速驾驶,结果被警察开了罚单,但是最后到了公司还是迟到了2分钟/p>  这位老董愤怒之极,回到办公室时,正好看到销售经理正要向他汇报工作,二话不说就把销售经理狠批了一?nbsp;怎么干活的,都这么长时间了,业绩还上不去,再上不去,就别在这干了。销售经理挨训之后,气急败坏地走出老董办公室,正好看到路过的秘书,就冲秘书?nbsp;怎么干活的,这么慢。磨磨唧唧的,什么时候能把活干完,再磨磨蹭蹭的就把你开了?#8221;秘书无缘无故被经理臭骂一顿,自然是一肚子的气,看到正在弄打印机的小职员,就冲职员说到打印点文件都弄不好,还能干啥,下班之前弄不好,明天就不用来上班了#8221;小职员无可奈何垂头丧气何地回到家,看到正在玩玩具的儿子,对着自己的儿子大发雷霆,看你弄的这乱七八糟的,看着就闹心,一边待着?#8221;。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后,也很恼火,看到自己家的猫在那窝着,将猫狠狠地踢了一脚/p>  我们经常会把工作上的情绪波及他人,甚至带回家,伤及无辜。其实,当我们冷静下来,是能够意识到自己的失误的,但已经无法挽回?/p>  那我们应该如何在职场中管理好自己的情绪呢/p>  踢猫效应  1、适当的敞开自己  封闭自己是我们职场人际中很大的阻碍,无论什么时候,沟通才能真正解决问题;  2、宽容别/p>  我们都不是神,无论是在工作还是生活中,难免会出现一些不懂之处或者错误,包容别人也是尊重自己,谁能保证自己永远正确呢?/p>  3、平等、谦和、不自傲不自/p>  骄傲使人目中无人、刚愎自用,很多人在不了解实际情况的时候,就大放厥词、滔滔不绝,真是让人尴尬症都犯了;而自卑使一些人妄自菲薄,总觉得自己做什么都做不好,连自己都信不过的人,别人又怎么能信任你?/p>  4、不与别人进行攀比,只与自己进行比较  很多人都有过这样的想法,为什么我们一样的上班,一样的加班,为什么给他升职,不给我升职。比工资,比职位等等,这样我们的心里肯定会越来越难受的。不如多觉察自己,给自己定一个阶段性的小目标,超越自己,积累更多实力?/p>  那要是我们已经来了情绪怎么办呢?别着急,给它来个马杀#8221;(放松按摩)吧?/p>  1、深呼吸  被老板骂的时候,不要着急反驳,先深呼吸,冷?秒。这样我们就不会带着愤怒或者委屈的情绪和老板沟通,事情往往会向好的方向发展/p>  2、试着站在别人的角度想问题\n  站在管理者的角度想问题。如果我是管理者,我会怎么做?仔细聆听,认真思考;  3、多做一些快乐的事情  在受到批评或者责骂时,反驳无效的情况下。可以听听音乐,放松下。找朋友倾诉下。或者做一些自己认为快乐,高兴的事情。让负面情绪流露出来?/p>  4、公私分/p>  工作中的情绪不要带回家。正如我们看到的文中故事那样?/p>  世界上有很多困难在等着我们,但是这些困难终将会随着时间流逝,成为我们生命中的一段回忆,而爱我们的家人和朋友却一直在陪伴着我们/p>  成长我们一直在路上?/p>

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